nie wiem

Dugii, waliles inse? Podbij na priva:-)). Po treningu wiem jak walic, ale jak rano? Przeciez rano zawsze tluszcze leca, a nie wolno;-). Jaka dieta na insie na rano przed sniadaniem? Po treningu wiadomo, same wegle i bialko, a rano? Piszcie tutaj moze, bo mysle ze nie tylko mnie to ciekawi a moze uda sie nam uniknac bledow ktore ktos popelnil, tak [...]

a sztrugsy to ćwiczenie na barki, nie na plecy.( wiem, że niektórzy pojmują plecy jako część od du.y po głowę, ale trening na najszerszy grzbietu, mięśnie obłe i prostownik pleców TO JEST TRENING NA PLECY a dokładniej na grzbiet). Jak boli cię kolano to nie rób przysiadów, martwych ciągów, itp.

A kumam. O to właśnie pytałem. Wiesz może czy podobnie się rzecz ma do Beta-alaniny, AKG i Cytruliny? Tak w kontekscie detoxow jeszcze i co do badań -> z tego co wiem, są one mocne dyskusje w kontekście długotrwałego stosowania chemii bo nie ma jej w użyciu jeszcze wystarczajaco dlugo aby były mozliwe porzadne przekrojowe badania (do tego trudno [...]

to ze mike by go zniszczył to ja wiem po prostu dla formalnosci chciałbym zobaczyc jak Wałujew upadaTyson nie dałby mu zadnych szans

Wampirate nie jest duża tylko sam ją uwielbiam i wiem jak łatwo wchodzi

Wampirate, robi wrażenie Łapcie zdjęcia: Różnice są bardzo małe a na ich odbiór może też wpływać sposób napięcia mięśni, światło itd. Więc nie jest to do końca miarodajne: Plecy niecałe 4 tyg. temu: http://img441.imageshack.us/i/typrzed222.jpg/ I dzisiaj: http://img130.imageshack.us/i/tyhaha.jpg/ Przód wcześniej: [...]

Link nie działa. Ale nie, nie mogę zrezygnować z piłki. Za bardzo to lubię. Ale wiem, że stać mnie na dużo lepszy czas. A co do stopera to granica błędu nie wynosi 0.30s?... Zmieniony przez - ronaldo28 w dniu 2013-10-03 21:53:18

Techniki mam opanowane i spokojnie je wyszlifuje w domu, wiem jak trenowac.. Szkoła nie pozwala mi na razie na treningi w klubie. Moja prośba odnosi się di ćwiczeń na siłowni.

etam wystopujcie troche. Foty mialy byc dla smiechu a nie dla oceniania muskulatury Zreszta z tej fotki niewielu cwiczy wiec po co oceniac. Franiu nie bulwersuj sie, ja dobrze wiem na ile cie stac, nie musisz sie denerwowac masz soga moze ci humor sie poprawi hehe. No i soga dam acidowi ktory potrafi wyluzowac i nie kontynuuje tempej gadki LOL [...]

tak myślałem, że to o to chodzi:)problem w tym, że nie mogę tego zrobić i nie bardzo wiem w czym tkwi problem:[ no a mail'a nie mogę podać na forum, bo regulamin...

big ron wiem tyle, że mój ojciec ma nadciśnienie. Moje wacha się w granicach 135-140/70-80 więc nie wygląda zbyt groźnie. Na h-drolu przede wszystkim będę starał się ograniczyć negatywne emocję do minimum oraz ograniczam spożycie soli. Jak bardzo Ci ciśniene skoczyło? I nieodwracalnie, czy po cyklu zmniejszyło się? Jak ogólnie wspominasz ten [...]

no wiem puzonik że niby żadna partia nigdy nie jest za duża, ale już teraz nie mogę sobie kupić spodni jakich bym chciał.... a dlaczego proponujesz zlikwidować wyciskanie na płaskiej ? Głównie o siłę klatki mi chodzi A poręczy nie mam niestety....

koniu1991 pogratulować ambicji, ale...jesteś pewien,że taki plan będzie dla Cibie odpowiedni? Mam na myśli to, że osoby średniozaawansowane (ze stażem właśnie ~ 1-2 lata) osiągają bardzo dobre wyniki na prostych 5*5 (np. Bill Starr, co do któego powtarzam się w którymśtam już poście hehe) bazujących na 3 podstawowych ćwiczeniach i to w progresji z [...]

Siema, na początku chciałbym nawiązać do masy u zawodników. Wymienieni zawodnicy przez georgu to nie są akurat dobre przykłady, to, że wyglądają na większych to efekt formatu 16:9, w którym puszczane są ostatnio mecze, wystarczy także popatrzeć na ich stosunek wzrost/waga (Kurek - 205/87; Matej - 203/93), który jest bardzo przeciętny, bardzo [...]

Z niepodawaniem obwodu klatki chodziło mi o podanie go zamiast rozmiaru koszulki. Podanie np. 114 nic nie oznacza, bo największe koszulki to 60 kilka u Inzera. Natomiast, jeśli tylko jest odpowiedni formularz na stronie lub wyraźnie piszą o podaniu wymiarów, to rzeczywiście lepiej podać swoje wymiary,bo asortyment koszulek jednego rozmiaru jest [...]

czemu odpadaja . po 1 jest to cwiczenie ktore gowno mu da w planie fbw chodzi o to zeby zwiekszyc mase . mase cwiczac np wyciskanie sztanga l.plaska dostaje w dupe wiele miesni a przy rozpietkach praktycznie tylko klata nie madrz mi sie tutaj ja wiem o co chodzi ja nie jestem swierzakiem

nightingal - doskonale wiem że taki spór jest nie do rostrzygnięcia, a granica pomiędzy jednym i drugim jest dość cienka, profilu nie wypełniam bo nie wydaje mi się żeby moje hobby czy inne dane miały jakikolwiek wpływ na to co mówię, mógłbym napisać że jestem mistrzem polski w wyciskaniu żeby poprzeć swoje słowa ale nie na takich rzeczach chyba [...]

ale aj wiem ze MT za mnie tego nie zrobi moze to tak 'zabrzmiało" ale tak nie mysle ;) dzieki za ocene pozdro

Tak z głupa poszłam dzisiaj na siłownię, wiem, czysta głupota,ale podczas ćwiczeń w ogóle nie bolały mnie te palce, a w zasadzie działały xD jak nowe..

Troche estro mocno zbiles, dalbym jeszcze jesli masz HCG 5000 iu rozbite na 2 iniekcje bez zadnego IA i pozniej clom + nolva po 1 tbl ed Co do estro to moim zdaniem im niżej ( jak zaczynamy sermy) tym lepiej. Sam stosowałem ten schemat by estro bymieściło się w normach,ale androlog pokazał mi dlaczego lepiej zaczynać z jak najniższym estro: 3-4 [...]